sungle

減量20日目

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胸肉お好み焼き風にハマっております。
ひき肉にキャベツのみじん切りと紅ショウガまぜまぜ。後は平たくして焼くだけです。
200gの胸肉で大満足でございます。
忙しかったり、弁当持参出来ない場合は、
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こういうわかりやすいものに頼ります。
これはおよそ100kcalで20gのプロテインが摂れるという本気のササミ仕様(笑)
脂肪を落とすのは食事が基本です。
間違っても運動(特にウォーキングやジョギングや水泳)で痩せようとするのはダメです。
運動の効果はもっと違うところにあります。
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20日の結果
体重-2.9kg
体脂肪-3.6%
まだちょっと早いペースですが、ここから落ち着いてくると思います。
まだ浮腫みが取れた程度です。喜びません(笑)
でもちょっとテンション上がってきます^^



背中いい感じになってきた!!
ですが腰の脂肪は超しぶといのでまだ先ですね・・・
垂れた胸も上がってきて良かったです(笑)
それではまた10日後・・・