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減量中に食べれるお菓子

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基本、減量中でもっともカロリーが摂れるのはオン(トレーニング)の日。
特に炭水化物が摂れるので上の写真のような気持ちになります(笑)

糖質であればなんでもいいのですが、
お菓子で摂ろうとすると余計な脂質までついてくることが多いです。
そうなるとカロリー過多で減量失敗・・・ということに。

ですがゼラチンであればほぼ糖質脂質0ですので
減量時にも使いやすく、タンパク質も摂れるので
砂糖を量って入れたりして上手に使いたいところですね。

2014-03-28 17.24.00

こちらはクライアント様にいただいたプロテインゼリー。
マンゴーとストロベリーです。
カロリーは150kcalほどでタンパク質は25g。

2014-03-28 17.24.47

早速マンゴーをいただきました^p^

これは胸肉減らしてでも毎日いきたいです!!

次はクッキー&クリームで作っていただきたい(希望)