sungle

減量100日パック 45歳男性結果

減量100日パック 45歳男性の結果です。
うっすらとお腹のラインが出てきました。
食事だけの減量では皮がたるみますがこの減量ではおこりにくいです。
俗にいうビール腹からザイルを目指します。
100日減量パック(終了)

60日~代謝アップ期(今ココ)

100日減量パック(12月から)です。
次の減量に向けてしっかりトレーニングを積んでいきます。
腹筋バキバキにしたいのでここが頑張り時ですね。


当然横から見るとすごい変化なのですが、トレーニングを入れると骨盤が綺麗に立つので姿勢が変わりますね。

背中も綺麗になりました。
次の減量で僧帽筋と広背筋をもう少しくっきり出したいですね。
ここからの変化も非常に楽しみです。
8月9日夜、10日昼
昔の自分を思い出します(笑)
ひたすら100日間これにお世話になった事もありました(遠い目)
もちろんトレ日はここにがっつりご飯です。
スタート
ゴール
インボディで測定していただきました。
身長180cm
スタート時
体重88.6kg
体脂肪24.7%
100日目
体重72.4kg
体脂肪17.1%

体重-16.2kg!
体脂肪-7.6%!!

もう少し体脂肪の数値を落としたかったですが、うまくトレーニング時間が取れず・・・すみません。
トレーニングがあるのとないのとではかなり違いますので、減量をお考えの方は必ず筋トレはしてください。
身体の変化のスピードや代謝、見た目に差が出ます。
脂肪が落ちず筋肉を失うことになります。枯れ木のような身体にならないようにしないと。
このクライアント様の今後の変化にこうご期待!!
100日間お疲れさまでした!!