sungle

減量100日パック×2 45歳男性結果

エグザイルボディを目指して10ヶ月。
2回にわたって減量を行いました。
真ん中が100日目(9月)、
右端が今回100日(3月)終えたとこです。
身体のカットもいい感じです。
腹筋はちょっと見えにくい体質なのかな~と。
体脂肪は十分ですのでこれからのバルクアップに期待です。

お腹にあった脂肪はすっきり消えました。
三頭、大円筋もいい感じです。

デッドリフトは最初60kgでひぃひぃ言ってましたが、
今では100kg近くまで綺麗に引けます。
背中はデッドにかぎりますね。
体重も軽くなったので懸垂も入れると
さらに広がりを増すでしょう。
2015-03-26 21.11.45
2015-03-26 21.10.52
身長180cm
スタート時
体重88.6kg
体脂肪24.7%
200日目
体重69.2kg
体脂肪10.2%
体重-19.4kg!
体脂肪-14.5%!!
素晴らしいですね。
絞りに絞ったので、これからはゆっくりと増量です。
増量で筋肉を増やし、減量で脂肪を削る。
これを繰り返し、繰り返しすることで
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こうなるわけです。
アンジェロさんかっけー。
ここまではなかなか難しいかもしれませんが、
ザイルにはなれます。
これからも食事と運動楽しんでいきましょう!
200日間お疲れ様でした!!