運動を始める前に知ってほしいこと

徳永です。

今回は、運動初心者の方がパーソナルトレーニングを受ける前に知っておいて欲しいことを書いていこうと思います。

昨今のフィットネスブームにより24時間ジムやパーソナルトレーニングジムの出店が増加しました。

これはフィットネス事業に携わる者としては良い傾向だととらえています。

各人の健康意識が高まり、生活習慣病や循環器疾患などの予防としてもトレーニングは優れています。

しかし、「筋トレは追い込まないといけない」「重いものを持ち上げないといけない」といったボディビルディング的な思考を「無理に」一般の方に当てはめることはあまり適切ではないと考えています。

クライアントの目的が筋肥大・筋力増強であれば問題はありません。

しかし、ダイエットやスタイルアップ、デスクワークによる不調の改善などが目的の場合は一般の方向けの思考に変える必要があります。

運動が苦手な方でも続けられる方法、極端な食事制限をすることなく体型を変える方法があるということです。

そしてそれは、身体の使い方を変える。お米をしっかり食べる。など、

シンプルなことが身体を変える秘訣かもしれません。

前置きが長くなりましたが、伝えたいことは一つです。

「キツイ筋トレと過度な食事制限をする必要はない。」

健康的に続けられる方法を見つけることが一番大切であり、私の仕事でもあると考えております。

本日は以上です。ご覧いただきありがとうございました。