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リーンボディストア | 滋賀県栗東市のプライペートジム、専属トレーナーがダイエットとボディメイクをお手伝いします

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食事管理プラン50 30歳女性結果

フロント100比較

50日の食事管理を終えたクライアント様の結果です。
データの御提供ありがとうございます。

横にたるんでたお腹がしゅっと上に伸びましたね。
脂肪がしっかりと落ちています。

サイド100比較

お腹ぽっこりが、軽く腹直筋と腹斜筋の境目が出るくらいに変化。
腰の脂肪もしっかり減っています。

バック100比較

背中はやはりわかりやすいですね。
縮小サイズにしてませんからね(笑)
このハリは筋トレを頑張った証です。
食事だけではシワができます。

50体重

身長154cm
スタート時
体重58.9kg
体脂肪29.6%
50日目
体重52.4kg
体脂肪24.6%

体重-6.5kg!
体脂肪-5%!!

photo.php

食事はけっこう楽しんでられたと思います。
ファスティングタイム16時間の1日2食を守りました。

この食事管理プラン50というのは、
オンラインのみのやりとりも可能ですので、
この方のようにスタジオまで通えない方にうってつけです。

ただ、トレーニングは必ず週2回行いますので、
自宅や近辺のジム等で身体を追い込んでいただきます。

トレーニング経験が無い方は、
youtubeで必要なトレーニングを見ていただき、
フォームなどを動画で撮影して、
送っていただいてチェックをします。

スポーツショップにある可変式の
20kgダンベルが2個あればある程度は充分です。

このクライアント様もこのパターンで頑張っていただきました。
身体が頑張りを表してますね^^

50日間お疲れさまでした!
また来年もうひと搾り頑張りましょう!!

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