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リーンボディストア | 滋賀県栗東市のプライペートジム、専属トレーナーがダイエットとボディメイクをお手伝いします

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減量100日パック 34歳女性結果

フロント100比較

減量100日パック34歳女性の結果です。
データの御提供ありがとうございます。
見事に綺麗なくびれができあがりました。
週2回一度も休まず、小さなお子様を抱いて
この3階のスタジオまで来られました。
その努力の結果が上の写真です。

サイド100比較

むくみきっていた身体がしっかり引き締まりました。
サイドから見るとすごく薄くなりましたね。

バック100比較

埋もれていた肩甲骨が出ました。
お尻はかなり小さくなり、腿裏との境目もしっかり見えます。
何度見てもくびれが圧巻ですね~。

15夜

食事の1例です。
この方は1日3食が基本でした。
朝ごはんを必ず抜かなければいけないわけでなく、
ファスティングタイムを守れれば5食食べようが、
総カロリーを守ればオッケーです。

私は1度にガツンと食べたい派なので2食をお勧めしますが(笑)
1度にいっぱい食べると太るとか聞きますが、
消化がゆっくりになるだけです。一気に吸収なんてできませんから。
夜遅くに食べてもなんら問題ありません。
私は16時前後に1食目、23時前後に2食目を食べる生活がメインです。
もう3年近くは続けていますが何の問題もありません。
むしろ身体の調子はハンパなくいいです。
トレーニングで扱う重量が落ちることは無く、上がり続けています。

100比較体重

100比較体脂肪

身長158cm
スタート時
体重53.9kg
体脂肪29.5%
50日目
体重49.7kg
体脂肪27.7%
100日目
体重47.0kg
体脂肪24.8%

体重-6.9kg!
体脂肪-4.7%!!

理想の結果で大満足です。
しかし、まだまだご本人は搾る様子。
キープ期で代謝を少し上げて、
更にもうひと搾り頑張りましょう!!

100日間お疲れ様でした!

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