side_facebook side_instagram

リーンボディストア | 滋賀県栗東市のプライペートジム、専属トレーナーがダイエットとボディメイクをお手伝いします

header_1

減量100日パック 36歳女性結果 2回目

200日目フロント比較

減量100日×2した結果です。

「腹筋の割れを作りたい!!」

そんな強い思いが2回目の辛い減量にも耐えることが出来ました。
後半はお菓子けっこう食べてましたが(笑)

 

200日目サイド比較

ブヨブヨ感は無くなり、締まった二の腕になっています。
腹斜筋のラインがいいですね。

200日目バック比較

綺麗な背中になりました。
力むと筋肉が盛り上がりますよ^^

身長 148cm
スタート
体重 50.95kg
体脂肪 29.4%

ゴール
体重 40.75kg
体脂肪 13.9%

200日比較体重200日比較体脂肪

体重-10.2kg!
体脂肪-15.5%!!

お見事ですね。
正直2回目の減量はかなりきつかったです。
本人は結果を焦るが為に食べたくない症候群に駆られてましたが
維持でも食べていただきました。
炭水化物を摂ると確かに次の日には体重が増えますが、
これは水分の引き込みによるもので、
脂肪が増えたわけではありません。
体脂肪が少なくなってきているからこそ糖質摂取は必要です。

「食べて脂肪を落とす」

これができないと筋肉は確実に落ちますし、身体のハリもでません。
長期的なカーボカットダイエットは絶対に止めましょう。
リバウンドが待っているだけです。

有酸素なしではやはり体脂肪14%位が限界ですね。
ここから先は筋肉も落とさないといけないような
摂取カロリーになってしまいます。

しかしご本人は30kg台を見てみたいと・・・
欲望は尽きませんが(笑)、
まずは落ち切った代謝を戻すキープ期を
頑張らないといけませんね。

とにかく200日お疲れ様でした!!

Comments are closed.

リーンボディストアへのお問い合わせ
gl_contact_2> gl_contact_3 gl_contact_4
CONTENTS
トップページ リーンボディストアについて トレーナー紹介 BIG3が重要な理由 よくあるご質問 営業時間とアクセス 食事7:運動3の黄金比 リーンの食事管理 お問い合わせ・ご予約
コースと料金
男性向けダイエット 女性向けダイエット 減量オンラインコース 目的別トレーニング 入会・体験コース 減量コース終了後
ビフォアアフター
女性のビフォアアフター 男性のビフォアアフター お客様の声
ブログ
お知らせ・知識と雑記 トレーニング 食事 サプリ お知らせ
SNS
facebook instageram