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リーンボディストア | 滋賀県栗東市のプライペートジム、専属トレーナーがダイエットとボディメイクをお手伝いします

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減量100日パック×3 28歳女性結果

フロント300

上手に減量を行うとこうなるという画像。
一気に300日したわけではありません。
2年以上かけて身体を作ってきました。

絶対にリバウンドしない減量法はありません。
どれだけ食事を完璧にしようが、
どれだけ激しい運動をしようが、やめてしまえば維持できません。

100日頑張っても、
100日さぼれば元に戻るという事です。

今から減量を考えてられる方は、このことをしっかりと理解したうえで
身体作りに挑戦してみてください。

 

50万近くも高額なローンを組んで、

支払いが終わるまでにリバウンドなんて悲しい話です。(うちの話ではないですよ)

上手に減量をするには、
特別な食事だと思わない事。
特別なトレーニングだと思わない事。
特別扱いせず、一生付き合っていけるものであるべきです。

減量後は維持できる範囲内で好きなものを食べるべきです。

炭水化物が悪いわけではない。
タンパク質が悪いわけではない。
脂質が悪いわけではない。
どれもバランスです。

それを学んでいただくのも
この減量法の特徴です。

 

サイド300

くびれがいいですね。
お尻も小さくなり、過度な骨盤の前傾もなくなりました。

バック300

腰の脂肪もすっきりです。
後ろ姿が綺麗です。

2015-05-10 19.09.18

2015-05-10 19.08.35

1日2食のガッツリパターン。
ほとんど23時24時の夜遅めの食事でしたが問題ないですね。
お腹一杯ですぐ寝れるのは幸せです。
夜食べると太るのはカロリーコントロールや、栄養素がめちゃくちゃな人が生んだ神話です。
BMAL1?
糖質コルチコイド?
この減量法では全く無視していいエビデンスレベルです。

体組成300

 

身長158cm
1回目スタート時
体重76.5kg
体脂肪42.3%

3回目終了時
体重52.6kg
体脂肪23.0%

 

体重-23.9kg!
体脂肪-19.3%!!

ここまで変われば気持ちいいでしょうね(笑)
尊敬です。

しかし、ここで終わりではなく、夢の体脂肪20%切りを目指してまだまだ己磨きは続きます。

夢が現実になれるよう、最後までアシストさせていただきます。

 

ひとまず、
300日お疲れさまでした!!

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