side_facebook side_instagram

リーンボディストア | 滋賀県栗東市のプライペートジム、専属トレーナーがダイエットとボディメイクをお手伝いします

header_1

減量100日パック×3 28歳女性結果

上手に減量を行うとこうなるという画像。
一気に300日したわけではありません。
2年以上かけて身体を作ってきました。

絶対にリバウンドしない減量法はありません。
どれだけ食事を完璧にしようが、
どれだけ激しい運動をしようが、やめてしまえば維持できません。

100日頑張っても、
100日さぼれば元に戻るという事です。

今から減量を考えてられる方は、このことをしっかりと理解したうえで
身体作りに挑戦してみてください。

 

50万近くも高額なローンを組んで、

支払いが終わるまでにリバウンドなんて悲しい話です。(うちの話ではないですよ)

上手に減量をするには、
特別な食事だと思わない事。
特別なトレーニングだと思わない事。
特別扱いせず、一生付き合っていけるものであるべきです。

減量後は維持できる範囲内で好きなものを食べるべきです。

炭水化物が悪いわけではない。
タンパク質が悪いわけではない。
脂質が悪いわけではない。
どれもバランスです。

それを学んでいただくのも
この減量法の特徴です。

 

くびれがいいですね。
お尻も小さくなり、過度な骨盤の前傾もなくなりました。

腰の脂肪もすっきりです。
後ろ姿が綺麗です。

2015-05-10 19.09.18

2015-05-10 19.08.35

1日2食のガッツリパターン。
ほとんど23時24時の夜遅めの食事でしたが問題ないですね。
お腹一杯ですぐ寝れるのは幸せです。
夜食べると太るのはカロリーコントロールや、栄養素がめちゃくちゃな人が生んだ神話です。
BMAL1?
糖質コルチコイド?
この減量法では全く無視していいエビデンスレベルです。

体組成300

 

身長158cm
1回目スタート時
体重76.5kg
体脂肪42.3%

3回目終了時
体重52.6kg
体脂肪23.0%

 

体重-23.9kg!
体脂肪-19.3%!!

ここまで変われば気持ちいいでしょうね(笑)
尊敬です。

しかし、ここで終わりではなく、夢の体脂肪20%切りを目指してまだまだ己磨きは続きます。

夢が現実になれるよう、最後までアシストさせていただきます。

 

ひとまず、
300日お疲れさまでした!!

リーンボディストアへのお問い合わせ
gl_contact_2> gl_contact_3 gl_contact_4
CONTENTS
トップページ リーンボディストアについて トレーナー紹介 BIG3が重要な理由 よくあるご質問 営業時間とアクセス 食事7:運動3の黄金比 リーンの食事管理 お問い合わせ・ご予約
コースと料金
男性向けダイエット 女性向けダイエット 減量オンラインコース 目的別トレーニング 入会・体験コース 減量コース終了後
ビフォアアフター
女性のビフォアアフター 男性のビフォアアフター お客様の声
ブログ
お知らせ・知識と雑記 トレーニング 食事 サプリ お知らせ
SNS
facebook instageram