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リーンボディストア | 滋賀県栗東市のプライペートジム、専属トレーナーがダイエットとボディメイクをお手伝いします

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よくあるご質問

Q1 リーンボディストアの意味ってなんですか?

A リーンは「無駄な脂肪がない」という意味で、そういう体を作るお店というコンセプトでつけました。

Q2 なぜマンツーマンなのですか?

A 独立前、トレーナーとしてスポーツジムで10年間働かせて頂いた経験上、
グループレッスンよりもはるかにマンツーマンのほうが効率よく成長できます。つまり目標に対しての結果が出やすいです。

Q3 大型のジムや、流行りのダイエットジムとの違いはなんですか?

A 大型のジムでは大勢の人がいる中でトレーニングを行いますので他人に見られながらになり、集中力に欠いたりします。
リーンは完全個室のプライベート空間ですので誰にも会うことなく、集中して行うことができます。
流行りのダイエットジムとの違いは、リーンのほうが値段が良心的なこともありますが、1番はトレーナーの質でしょうか。
トレーナー資格のない経験1年未満のトレーナーが当たったり、毎回担当が変わることも少なくありません。
トレーナー歴18年以上の経験豊富なトレーナーがあなたを最後までアシストさせていただきます。

Q4 食事制限は厳しいですか?

A 制限という言葉は当てはまりません。食事管理というのが正しいです。単純に炭水化物を抜くだけの誰でも指導できるレベルの浅いものではなく、
必要なときに必要なものを選択できる知識を身につけ、食事管理終了後も自身でリーンボディになれるように習慣化していくのを目標としています。
2ヶ月で-10㎏!とかを目指すのは意味がありません。光の速さでリバウンドしますから(笑)

Q5 運動経験がなくて不安なのですが・・・

A リーンに通われているお客様は運動経験なしからのスタートがほとんどです。いきなり何十キロという重りを扱うわけでなく、
お客様のレベルに合わせて指導いたします。まずは体の動かし方から始める方もいらっしゃいます。それでも最終的には立派なトレーニーになれます。

Q6 脂肪だらけなんですが、これが筋肉に変わるとゴリゴリマッチョになりませんか?(女性)

A 脂肪と筋肉は全くの別物です。脂肪は食事で落とし、筋肉はトレーニングで大きくしたり、引き締めたりできます。
女性に多いのが、2、3回のトレーニングで「筋トレしたら太くなった」という事例。これは多くが誤解されています。
そんな短期間で筋肉で太くなることはまずありません。筋肉のハリ感でそう感じたり、単にむくんでるだけとかがほとんどです。
あと、減量中に筋肉が肥大することはかなり難しいです。今の筋肉を失わないようにと代謝を下げないためにトレーニングを行います。
もちろん引き締まるので見た目も綺麗になります。

Q7 ベストボディジャパンやフィジークに出られる体にしたいのですが?(男性)

A まず体を見てからの判断になります。減量から始める必要があるのか、増量が必要なのか?
私もフィジーク出場経験がありますが、やはり大きくないと勝てませんので、年数がかかる場合もあります。
ポージングは下手くそなので教えられません(笑)。

Q8 ここでのトレーニング以外で有酸素運動は必要ですか?

A 体脂肪率によりますが、ほとんどの場合必要ないことが多いです。そもそも運動で痩せるという考えは捨てましょう。
ダイエットは食事7割運動3割のバランスが理想です。

Q9 減量後、トレーニングは継続したいのですがお願いできますか?

A もちろん可能です。減量パックをお申込みされた方は目的別トレーニングコースを選択できます。
1セッション4,000円でお好きな日時でお受け出来ます。※取れない時間帯もあります。

Q10 トレーニングのキャンセルや日程、時間変更はできますか?

A できます。キャンセル料は発生しませんのでお気軽にご連絡ください。
ただ、減量コースでの期間を越えた振替はできませんのでご了承ください。

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