減量オンラインコース100 34歳女性結果

2017年10月11日

減量オンラインコース100

34歳女性の結果です。

出産後の体重増加を止めるべく、利用していただきました。

このクライアント様は過去にも1度オンラインを受けていただいています。

女性は出産前後はエストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れ、

浮腫みやすく、脂肪を貯蓄してしまう体質に変化します。

空腹ホルモンであるグレリンも活性され、自分でも驚くほどに食べてしまう傾向にあります。

このクライアント様もその状況に陥り、自分ではコントロールできないほどに追い込まれたと思います。

食事管理を徹底し、筋トレもしている人からすると、「甘え」の一言で片付けられちゃいそうですが、

この問題は多くの女性の悩みでありますし、理解が必要です。

1人で戦うのは精神的に辛いですので、理解力があり一緒に取り組んでくれる人を見つけましょう。

そう、私のようなね。

 

 

一言余計でしたね。すみません。

最後に終了後のお気持ちを載せて終わります。

 

減量75日パック 38歳女性結果

2017年7月29日

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減量75日パック38歳女性結果です。

もともと太っているイメージはそれほどありませんが、

お腹周りから下半身にかけての脂肪の蓄積が気になります。

アフターの写真を見るとしっかり成果が出ていると思います。

マクロ管理がしっかりできましたので、

筋力の伸びも落ちること無く、デッドリフトも70㎏まで引けるようになりました。

代謝が落ちると脂肪が落としにくく、

栄養不足だと全てが上手くいきません。

極端な糖質カットや、カロリーだけを考えた食事ではすぐに停滞してしまいますので、

めんどくさくても、食べるものの質量はきちんと計りましょう。

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ウエストとお尻の大きさが全然違いますね。

脚はまだ頑張る必要があります。

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画像の大きさの調整でアフターが荒くなっていますが、

実際の肌艶は悪くないので(笑)

こうしてみると脚もしっかり細く締まっていますね。

でも何よりお尻の大きさが変わりました。

これでジーパンも綺麗に履きこなせますね。

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8.4㎏の体重減です。

頑張りましたね。

食事はこちらが提示したものをほぼ完璧にこなしていただきました。

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ほんの一部ですが、終盤の食事の写真です。

けっこう食べれますね。

減量とはいえ、筋トレして代謝を下げないためにも

炭水化物は必須です。

これはまた次回詳しく書きます。

最後に・・・

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お力になれて良かったです。

 

減量100日パック 36歳女性結果

2017年5月31日

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減量100日パック36歳女性結果です。

お腹周りに集中して脂肪の付くタイプですね。

脂肪は満遍なく落ちていきます。部分的に落とすことは難しいです。

局所的に、例えば、お腹にたっぷりつく方、上半身に比べて下半身にたっぷり付く方、

バランスよい状態までもっていくのには時間と根気がいります。

体重を落とすのは簡単です。ですが脂肪を落とすのは知識が必要です。

炭水化物を3日抜くだけで簡単に3㎏減る方がほとんどですが、

利尿剤を飲んだ時となんら変わりありません。

要するに水が抜けただけ。脂肪は簡単になくなりません。

炭水化物を抜くだけのダイエットは体重の落ちは早いですが、

まやかし状態で終わる方が殆どで、リバウンド率もハンパないです。

一瞬だけ輝けたらいいという話ならおすすめするやり方ですが・・・

ローカーボとローファットのメリットとデメリットはまたブログに書いてみます。

 

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素晴らしい結果ですね。

身体ももう一度見てみましょう。

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ちょっと距離感があれですが、

お腹以外はほぼ完璧というくらい引き締まりました。

トレーニングはBIG3(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)のみ。

全身綺麗に鍛えられます。

食事はオンとオフの炭水化物の割合を変えるオーソドックスなパターン。

お腹周りはあと50日くらい行えば凹むでしょう。脂肪は簡単には減りませんのでじっくり行う必要があります。

理想の体に向けてこれからも頑張ってください^^