体重と見た目は比例しない

2013年7月11日

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うちのクライアント様ではありません(笑)

1年で28㎏もの減量に成功したこの女性。
そこから更に1年が経った2013年の写真と
同じ体重なのにもかかわらず、引き締まって見えます。

体重を軽くする一番の近道は食事によるカロリーカットです。
しかしそれだけでは一番右のような結果は得られません。

ようするに脂肪と筋肉は別で考え、
それぞれに合った対処法を使わないと
「引き締まったボディ」は手に入りません。

食事だけ~とか、運動だけ~では
なかなか理想のボディに近づけないわけです。

やみくもにダイエットはするのではなく、
ちゃんと科学的根拠に基づいた、食事管理と、
運動プログラムを組みましょう。

75日ダイエット 50日目

2013年7月9日

75日ダイエットに挑戦中のクライアント様の50日目の結果です。
データのご提供ありがとうございます。

 

ジーパンはわかりやすいですね。
減量前はパツンパツンでしわが目立ちますが、
右の50日目では、しわが激減しています。
横から見るとウエストとヒップがすかすかですね。
脚のラインも綺麗になりました。


食事はこんな感じです。

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野菜の量(笑)


この減量の良いところは栄養素で食べ物を考えるので、
嫌いなものは食べなくていいし、
好きなものは基本食べれるようになっているところです。

 

ただ、物によって食べれないタイミングがあったり、
すごく効率の悪いもの(量や値段の高さ等)もあるので、
そういう時はNGを出します。


ゴールまでもう少し。
目標まできつい体重設定ですが、
身体は当初思ってたゴールに近い見た目になってるかも。
キツキツだったお気に入りパンツも綺麗に履けるようになりました。

 

100日ダイエット 50日目の結果

2013年7月4日

100日ダイエットクライアント様の50日目の結果です。
データのご提供ありがとうございます。

身体からはしっかりむくみが取れています。
お腹周りがすごくスッキリしていますね。

横から見ると一目瞭然。
二の腕のたるみが無くなっています。

背中はもっとわかりやすいですね。
すごく綺麗になってます。

 

詳しい数値などはゴールに発表します。

 

上半身が大きく変化してくれば、
次は下半身です。
下半身は血流が悪いところが多いのと、
女性は特にアドレナリン受容体α2が多いので
脂肪分解がどうしても遅いです。

 

これを知っているかいないかで
対処の仕方も変わります。

 

下半身痩せに悩む女性は非常に多いです。
脚を動かせば脚の脂肪が取れるわけではないことを
まず理解しなくてはなりません。

笑顔で100日目を迎えれるかどうかは
トレーナーの正しいアシストとクライアント様の頑張りで決まります。
この減量は二人三脚。
お互いが良い意味で緊張感を持ちながら前に進んでいきます。

100日目もピースできますように!

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