変わらないもの

2013年6月24日

トレーニングにはビッグ3というものがございまして、
この3つだけでも身体は素晴らしいものになると言われています。

ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、

この3つなんですが、
共通する点がございまして、
全て多関節種目であるという点。
ようする身体の使い方、連動性が
嫌でもアップする種目になっています。

そして高重量が扱えるという点。
これが何を意味しているかというと、
身体に最高の刺激を与えられるので
身体の運動機能や生理機能をいち早く高めることができます。

そしてこの3つをすると、ほぼ全身を刺激してくれるので
これだけやってればいいんじゃね?と言われるわけです。
これはず~と昔から変わらないトレーニングですし、
これから先もず~と変わらないんでしょう。

デッドリフトを画像検索したら
こんな画像を見つけました。
赤い部分が刺激されてる部分ですね。
素晴らしい種目です。

デッド

 

恐らく220kg以上は挙げているだろうこの方。
顔(笑)

こんな気持ちよさげな顔でこんな重さを
床から挙げれる日が私にくるのだろうか・・・

駐車場案内

2012年12月7日

駐車場についてのお知らせです

お車でお越しの方は下記の専用駐車場をお使い下さい。

 

自転車の方用
fireshot-capture-31-2012%e5%b9%b405%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%ef%bd%9c%e6%bb%8b%e8%b3%80%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a
横の階段を上がって3階左手301号室がスタジオです。

 

 

お車の方用

おばんざいさんの店の前は停められません。
向かって階段前から右側が空いていればどこでも停めれます。
3台分で平地です。バックの際シャッターに注意です

fireshot-capture-32-2012%e5%b9%b405%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%ef%bd%9c%e6%bb%8b%e8%b3%80%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a

この3つが空いていなければ、離れの駐車場をご利用ください。
ビルが右手にある状態で、正面です。
止まれの標識がある十字路の角にあります。

fireshot-capture-33-2012%e5%b9%b405%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%ef%bd%9c%e6%bb%8b%e8%b3%80%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a

fireshot-capture-34-2012%e5%b9%b405%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%ef%bd%9c%e6%bb%8b%e8%b3%80%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a

fireshot-capture-35-2012%e5%b9%b405%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%ef%bd%9c%e6%bb%8b%e8%b3%80%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a

家の塀側の26番です。

地図はこんな感じです。緑の○が離れの駐車場です。

fireshot-capture-36-2012%e5%b9%b405%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%ef%bd%9c%e6%bb%8b%e8%b3%80%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a

以上、駐車場案内でした。