bam トレーニング後、キレイにボディが引き締まっています! 食事もみなさんそれぞれの工夫が見られ、参考になるものばかりです。 頑張った結果、こんなに変化が。男性のみなさんの事例です。 他にもたくさんの方が成功されています→ブログ

100日終わりました!
青木さんのおかげで楽しく結果が出せました。ありがとうございます。食事や運動の習慣が変わることで色んなことが好転したように思います。少し休んで次は若干の減量とトライアスロンとボートの基礎体力づくりを頑張ります。今後ともよろしくお願いします。
(第10回計測結果 体重74.6kg 体脂肪率16.9%)

おはようございます!今日の体重と写真です。
100日間ありがとうございました!!お世話になりました!
長かったようで短い100日でした。体も前より軽くなったし、履けへんかったパンツやスカートが入るようになりました!
運動もそれほど嫌じゃなくなりました。野菜の区別も知れたし(笑)基礎を教えていただいたのでこれから役立つと思います。
もしまたお世話になる時があればその時はお願いします!
ほんまにありがとうございました!

初めてジムに来た日は、本当に75日間出来るのかな…と不安でした。でも、しんどい時に励ましてくれて、頑張った時は褒めてくれるトレーナーがいるお陰であっという間に過ぎました。
トレーニングはしんどさよりも達成感で本当に楽しかったです!
食事面では、痩せる=食べることなんやと感じました。
必要な栄養を選択して、正しいタイミングで食べることをこれからも続けていきたいです。
仕事のストレス、不眠症、メンタル面はいつも話を聞いてもらって本当に感謝してます。絶対1人では無理でした。
これからは教えてもらったことを守りながら、数字だけにこだわらずかっこいい身体を目指して頑張ります!
間違えて明日からも食事の写真送らないように気をつけないと(笑)最後になりましたが、75日間本当にありがとうございました!!