トレーニングを頑張って来られたみなさんの声です。
みなさん結果を出されて喜びの声をくださるのですが、
それもすべてみなさんが強い意志で頑張って来られた結果です。
リーンボディストアでは、今こうしている間にもたくさんのみなさんからのお声が届きます。

今回の肉体改造75日を終えて、
なぜ自分がストレスなく続けられたのかについてお話ししたいと思います。

●青木トレーナーの、巧みなスモールゴールの設定

物事を持続して行うというのは、非常に難しいです。
モチベションを維持する事が難しいと言ってもいいと思います。
青木トレーナーは、来週までに体重は◯kgに持って行きましょうか?
とか小さな目標を設定してくれます。
そしたら、僕はそこを目標にがんばる
そして、目標が達成できたら、いっしょに喜んでもらえる。
これの繰り返しです。

●適切な理論に基づいた、食事指導

私も、栄養学や食事に関する理論は職業柄よく勉強しているほうだと思います。
今回私が実践した食事管理法は、非常に理にかなっている食事理論だと思いました。
あんまり詳しく書くと、営業妨害だと怒られそうなので書きませんが、
食事制限やカロリーコントロールだけでは得られないものがありました。

●サポートしてもらえる筋トレの安心感

自宅でも筋トレをしてましたが、決定的な違いは、
家では追い込めないという事です。
1人でやる時は、どうしても甘えが出ます。
ドSの青木トレーナーは、状況に応じて限界まで追い込んでくれます。
筋肉痛の有無や体の調子を伝える事により、メニューの変更も臨機応変に対応してくれます。
回数よりも質 とにかくフォームが大事なんだと実感しました。

●いい意味 徹底的に管理される食事

毎回の食事は、何を食べたか、いい意味で管理されます。
今までの食習慣というものを少しずつ矯正してもらえます。
なんでもいきなりすべて変えるとなると大変ですが、少しずつというのが良かったです。
最初は大変ですが、慣れると簡単でした。
青木トレーナーお気に入りの調理法なんかも教えてもらい、たのしく実践できました。
たまに、食べ過ぎた時や、これは駄目だろうという時も、やさしくそして厳しいアドバイスを頂けます。
LINEを使ってのシステムも非常に便利で良かったです。

●感想

75日で20万と聞いて、皆さんどう思われますか? 高い?
何年もジムに通って、振り返ってみたらそんなに変わらない体に気づきつつも
なんとなく続けている方は多いのではないでしょうか?
逆に20万で、20代の肉体が買えますよと言われたら、どうしますか?
間違いなく買いますね。
正直、鍛え上げられた肉体は買う事は出来ませんが、その近道ができるノウハウは買えます。
それに従えばいいだけです。
簡単に、楽に痩せる方法は絶対にありません。ただ、今の自分の肉体は、今の自分の生活習慣の鏡です。
何かを変えれば、必ず変わります。
私も、僧侶のような強靭な精神力を持った人間ではありませんし、
どちらかと言えば自分に甘い人間です。
そんな自分が実践し、出来たんですから、
誰でもあきらめさえしなければ必ずやり遂げられると思います。
そんなこれからがんばるぞ という皆さんに
まず心から変えてみませんか?

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。

こにし動物クリニック院長 小西正浩

100日終わりました!青木さんのおかげで楽しく結果が出せました。
ありがとうございます。
食事や運動の習慣が変わることで色んなことが好転したように思います。少し休んで次は若干の減量とトライアスロンとボートの基礎体力づくりを頑張ります。今後ともよろしくお願いします。
(第10回計測結果 体重74.6kg 体脂肪率16.9%)

おはようございます!今日の体重と写真です。
100日間ありがとうございました!!お世話になりました!
長かったようで短い100日でした。体も前より軽くなったし、履けへんかったパンツやスカートが入るようになりました!
運動もそれほど嫌じゃなくなりました。野菜の区別も知れたし(笑)
基礎を教えていただいたのでこれから役立つと思います。もしまたお世話になる時があればその時はお願いします!
ほんまにありがとうございました!

初めてジムに来た日は、本当に75日間出来るのかな…と不安でした。
でも、しんどい時に励ましてくれて、頑張った時は褒めてくれるトレーナーがいるお陰であっという間に過ぎました。
トレーニングはしんどさよりも達成感で本当に楽しかったです!
食事面では、痩せる=食べることなんやと感じました。
必要な栄養を選択して、正しいタイミングで食べることをこれからも続けていきたいです。
仕事のストレス、不眠症、メンタル面はいつも話を聞いてもらって本当に感謝してます。絶対1人では無理でした。
これからは教えてもらったことを守りながら、数字だけにこだわらずかっこいい身体を目指して頑張ります!
間違えて明日からも食事の写真送らないように気をつけないと(笑)
最後になりましたが、75日間本当にありがとうございました!!