Q1 運動経験がなくて不安なのですが・・・

A リーンに通われているお客様は運動経験なしからのスタートがほとんどです。
いきなり何十キロという重りを扱うわけでなく、お客様のレベルに合わせて指導いたします。
まずは体の動かし方から始める方もいらっしゃいます。それでも最終的には立派なトレーニーになれます。

Q2 プライベートとペアトレでは何が違うのですか?

A 大きく分けると効果と値段が違います。
効果とは、プライベートのほうが一人に対して集中してトレーナーが見られるため、
細かなフォームチェックやアドバイスができます。
ペアトレだとどうしても一人に時間をかけれない部分がありますので
スムーズなスキルアップを目指すのであればプライベートをお勧めします。
メニューはペアトレでも一人一人の目的目標に合わせてメニューをお作りします。

値段はプライベートが5,940円、ペアトレが8,100円(お一人様あたり4,050円)となります。
ペアトレですと2,000円弱の節約になります。さらにダイエットコース終了後の方は
プライベートが4,320円、ペアトレが6,480円(お一人様あたり3,240円)と大変お得です。
ダイエットコースやオンラインコースにもペア割引はございますのでご参照ください。

ペアでダイエットコースをお申し込みの場合、トレーニングは原則ペアでお願いしておりますが、
50日は2回、75日は3回までプライベートに変更可能です。(トレーナーは選べません。)

Q3 友達が後から入会しました。友達とペアレッスンできますでしょうか?

A 可能です。
二人ともダイエットコースを終えられてる場合は6,480円(お一人様あたり3,240円)でお受けいたします。
一人がダイエットコースを終えられていて、もう一人はボディメイクコースをお受けの場合、
ダイエットコース終了後の方は3,240円、ボディメイクコースの方は4,050円となります。

Q4 ダイエットコースに申し込みたいのですが、食事管理ができるか不安です。

A 最初は誰でも不安ですよね。
100%こなすという気持ちで臨むよりも、70%〜くらいで考えてみてください。
その方が逆にうまくいきます。
4段階でわかりやすく食べていいもの、悪いものを選択できるようにしております。
その他詳しい話はここでは言えませんが、どういったことをするのかを
ダイエット体験コースで座学(食事について)と実技(トレーニングについて)で説明いたします。
不安な方は是非体験コースからお申し込みください。

Q5 トレーナーは選べる?毎回変わったりするのですか?

A 現在、食事管理につきましては青木が全て責任をもって担当させていただいております。
トレーナーは選ぶことができますが曜日や時間帯によってはお断りする場合もございます。
トレーニングは基本的に担当者が最後まで指導いたしますが、お客様の曜日や時間帯、
こちらの都合により変更することもあります。
それにより結果が変わることはございませんのでご了承くださいませ。

Q6 理想の体になれるのですか?

A これは残念ながら骨格や体質などにより大きく左右されますので
クリスティアーノ・ロナウドやミランダ・カーにはなれないかもしれません。
ですが、お客様の体格にあった最高の体が必ずあります。
リーンではそこを目指していただけるように、いま何が必要なのかをプラン化し、お客様に提供していきます。
ちなみに理想を求めるのは悪いことではありません。
青木はリッチ・フローニング(調べてみてください(笑))の体になりたいと思っています。
でもいつか自分に合ったベストな体が彼よりも良いと思える日が来るのを目指して
トレーニングに励んでおります。

Q7 脂肪だらけなんですが、
これが筋肉に変わるとゴリゴリマッチョになりませんか?(女性)

A 脂肪と筋肉は全くの別物です。脂肪は食事で落とし、筋肉はトレーニングで大きくしたり、引き締めたりできます。
女性に多いのが、2、3回のトレーニングで「筋トレしたら太くなった」という事例。これは多くが誤解されています。
そんな短期間で筋肉で太くなることはまずありません。
筋肉のハリ感でそう感じたり、単にむくんでるだけとかがほとんどです。
あと、減量中に筋肉が肥大することはかなり難しいです。
今の筋肉を失わないようにと代謝を下げないためにトレーニングを行います。
もちろん引き締まるので見た目も綺麗になります。

Q8 ここでのトレーニング以外で有酸素運動は必要ですか?

A 体脂肪率によりますが、ほとんどの場合必要ないことが多いです。
そもそも運動で痩せるという考えは捨てましょう。
ダイエットは食事7割運動3割のバランスが理想です。

Q9 減量後、トレーニングは継続したいのですがお願いできますか?

A もちろん可能です。ダイエットコースを終了された方はボディメイクコースを選択できます。
1セッション4,320円でお好きな日時でお受け出来ます。

Q10 トレーニングのキャンセルや日程、時間変更はできますか?

A できます。キャンセル料は発生しませんのでお気軽にご連絡ください。
ただ、ダイエットコースや1か月パスの期間を越えた振替はできませんのでご了承ください。