sungle

ダイエット75日コース 30代男性の結果

ダイエット75日コース 30代男性の結果です。
75日間最後までありがとうございました。
データの提供もありがとうございます。

男性は内臓肥満型の方が多いので、わりと早めに見た目の変化がでます。
逆に女性は皮下脂肪型の方が多いので見た目の変化が男性よりも遅いのが特徴ですね。

突き出たお腹は引っ込みました。
筋肉によって背筋も伸びて固定できています。
骨盤周りは非常に重要な筋肉が多いので
強制ストレッチという名のスクワットを頑張っていただきます。
スクワットは本当に偉大ですね。

すどん!という感じだった見た目がシュッとなっています。
デッドリフトで裏側がシャープになりますね。
男性ならばこの後懸垂をやり込めばさらに逆三のかっこいい体になります。

体重は-5.3㎏
10日で体脂肪-700g程度の計算で組みましたので
出来すぎなくらいです。

食事はオンオフしっかりマクロをコントロールして
あとは余計な寄り道をしないで進むだけ。
ダイエットは難しくなく、むしろ簡単すぎるくらいです。
ただ退屈なんですよね(笑)
同じことの繰り返しなので刺激が欲しくなるわけです。
そこをどのようにして乗り越えるかを考えるのもダイエットのポイントです。

人それぞれライフスタイルは違いますので
一つのダイエット法にとらわれすぎず、
その方にあったプランを提供していくのが大事だと考えています。