sungle

~減量経過報告~

徳永です。

今回は減量経過報告ということで前回の減量と今回の減量の1ヵ月の体の変化を比較してみます。

この写真が前回の減量一か月の変化です。

この写真が今回の減量一か月の変化です。

前回は減量1ヵ月での体重が69.8㎏で、今回は減量1ヵ月での体重が72.3㎏でした。前回より体重はありますが、 今回は肩と胸の上部を中心にトレーニングしているので 胸の輪郭や肩のラインは前回よりも良いかなと思います。

炭水化物はずっと白米を摂っていたのですが、サツマイモ(焼き芋)に変えてから腹持ちがとても良いです。また、甘みもあるので自分にはサツマイモのほうが合っている気がします。

炭水化物の量はあまり変えずに、トレーニング強度を上げて減量していこうと思います!

お腹に血管が出るまでは続けようと思うので、また減量が終わり次第報告させていただきますね。