減量は計画的に。
「大体」や「目分量」ではうまくいきません。しっかりスケールで量って、冷凍保存！

これで毎回量らなくてすみます。

体重は

体脂肪は

フロント

サイド

バック

いや～ヒドイ(笑)
全身力んで撮ってます。

一刻も早く搾りたいです；；

まずは最初にしっかり水を抜きます。
10日で2kgくらいいければいいですね。

それではまた10日後・・・