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減量は計画的に。 「大体」や「目分量」ではうまくいきません。しっかりスケールで量って、冷凍保存!
これで毎回量らなくてすみます。
体重は
体脂肪は
フロント
サイド
バック
いや~ヒドイ(笑) 全身力んで撮ってます。
一刻も早く搾りたいです;;
まずは最初にしっかり水を抜きます。 10日で2kgくらいいければいいですね。
それではまた10日後・・・