魚の粗を綺麗にいただく。
命を無駄にしない。必要以上に命を奪わなければけして肥え太ることは無い・・・
昔にテレビで偉いお坊さんが仰ってました。現代人には耳が痛くなる言葉ですね。
減量が無事に終了いたしました。


50日の結果
体重-5.3kg
体脂肪-7.7%
もう・・・ゴールしていいよね？

脂肪が減ると身体にハリが出ます。
腹筋は割れた・・・と思います。小麦色に焼けばもっとくっきり見えます(笑)
ちなみに腹筋のトレーニングは週1回だけ。それも10回だけ(笑)
デッドリフト、スクワットで腹筋は充分酷使しましたゆえ・・・

カットもけっこう出たと思います。三頭の外側頭もっとでかくしたいですね。

少しずつ鬼の背中に近づきつつある・・・
デッドリフトと懸垂のレベルを上げていかないと。腰肉もだいぶすっきりしました。
正直背中はこの33年間の人生で一番いい感じにもってこれました。
減量はしんどいですが、こうして結果が必ず出ますので頑張れます。
次はキープ期間。
食事も徐々に増やしていき、代謝も上げていきたいと思います。