50日ダイエットコース×2 42歳男性の結果
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50日ダイエットコース×2 42歳男性の結果です。3か月と長丁場最後までありがとうございました。 この方もゆるめのリーンゲインズ方式で頑張って…
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食事管理のお話
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ダイエットをする際にカロリー設定をするわけですが、何も考えずにカロリーを満たすのではなく、栄養素の割合を考えて体を壊さないように行うのをクリーンダイ…
50日ダイエットコース 46歳男性の結果
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50日ダイエットコース 46歳男性の結果です。ダイエットコースの結果を載せるのは久々です。過去にうちのクライアント様の結果をダイエットサプリの広告な…
ダイエットを理解しよう
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気づけば3ヵ月もブログをさぼっていました。どうも文章におこしてあれこれ言うのは苦手なようです。(今更きづく) 4月よりダイエットのお客様が増え…
グルテンについてそろそろ理解しよう
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健康食の話題になるとなんとなく出てくるキーワード。「グルテンフリーって健康的ですよね」読んで字の如くグルテンが入ってない食事は健康的ですよねってこと…
不足と過剰
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徳永です。 今回はダイエットに関して不足と過剰という観点から書いていこうと思います。 栄養の本を読んでいると各栄養素において ・タ…
エネルギー密度を考えよう
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徳永です。 今回はあまり聞きなれない言葉のエネルギー密度について書いていこうと思います。 日本で2型糖尿病患者1615人を対象にした最新…
ファストフードランチに気を付けて
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「食事の内容は判断や決定に影響が出る」 これは昼食に脂質や糖分の多い食事（ファストフード）をとり続けるとどうなるかという研究があります。 …
たるみの改善には有酸素運動？
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徳永です。 今回はきになるたるみの改善に有酸素運動は必要なのかを書いていきたいと思います。 みなさんはもう少しここの脂肪が無くなればなぁ…