中川あさみです(^^♪

食事制限のみで体重が落ちて「痩せた！」と
勘違いしてはいませんか？

痩せるために食事制限は欠かせないのですが
運動をせず食事制限のみで体重が落ちても
脂肪が落ちているのではなく
余分に溜まった水分が排出され
体重が減り痩せたと勘違いします。

実際体重は減っているので
痩せていることに間違いはないのですが
いつもの食事に戻すとすぐに
リバウンドしてしまいます。

食事制限のみで体重を落とすと
筋肉も減っていきます。

筋肉が減るということは代謝も落ち
脂肪を消費しない身体になっていきます。

食事制限と筋力トレーニングを併用し
効率よく脂肪を燃焼する身体を作り
痩せやすく食べても太りにくい身体を
目指しましょう!(^^)!