徳永です。

今回は低糖質のお菓子について書いていこうと思います。

低糖質と聞けば、「健康に良さそう」「ダイエットにいいかも」と思う方もいると思います。

しかし、大切なことはいつも裏面の成分表が教えてくれます（笑）

まずは下記の画像を見てください。

気づいた方もいらっしゃると思いますが、脂質がとびぬけて高いです。

また、このようなナッツ類は少しだけで抑えることができず、ついつい食べすぎてしまいます。

ダイエットを頑張っている方にとってお菓子は天敵ですよね。せっかく頑張ってきたのに食べ過ぎてしまい、罪悪感が残ってしまう人も多くいるのではないでしょうか。

私個人の意見としては、お菓子や甘いものを食べるなとは言いません。

ただ、せっかく甘いものを食べるのであれば、安価なお菓子ではなく、自分にとって特別なものをご褒美として食べてください。

そうすることでお腹だけではなく心も満たされて、ダイエットを続けるモチベーションにもつながります。

大切なことは、自分が続けられる工夫をすることです。

低糖質という簡単な言葉に踊らされず、たまには自分にご褒美をあげて、継続することを大切にしていきましょう！