徳永です。

今回はダイエットに関して書いていこうと思います。

遺伝的に太りやすい人はいます。ですが、肥満遺伝子を持っている人はかなり少ないとされています。

つまり食習慣、運動習慣、生活習慣の積み重ねで太る可能性が高いということです。

家系が太っているのであれば太る習慣が「当たり前」にある家族なのかもしれません。

例えば食事で言えば、揚げ物が大皿で頻繁に出てくる、食後のデザートはアイスを必ず食べる、間食にいつもお菓子や菓子パンを持ち歩いているなど

遺伝的に太りやすいと自分で決めつけて運動を全くしないという方もいると思います。

こういった方が自分を支える筋力がなく、膝や腰を痛めてさらに運動ができない体になることはなんとなく想像がつくと思います。

ダイエットでは頑張ることも時には大事ですが、まずは自分の「習慣」を見直すことから始めてみてはいかがでしょうか？

自分ではわからない場合はぜひトレーナーにご相談くださいませ。