徳永です。

今回は小さなことの積み重ねが大きな差となる。ということについて書いていこうと思います。

運動をしようと決意したが、「今日も時間が取れなかった…」

「なんとか時間作って5分だけやりました！」

1日で比べた時にはあまり差は感じられませんが、3か月、半年、1年と比べた時には大きな差になっていきます。

1日5分を1年続けると1825分（30.4時間）

1日10分を1年続けると3650分（60.8時間）

何もやらない人は0時間です。

これは運動だけではありません。

食事に関しても、大盛りを並盛に変えるだけで痩せることができるかもしれませんよね。

身体は急には変わりませんし、急激な変化は元に戻ります。

少しずつできることを続けていきましょう。

本日はここまで！ご覧いただきありがとうございました。