徳永です。

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

正月期間皆さん体動かしていましたか？

私は全く動かしてませんでした（笑）

まさに暴飲暴食を繰り返していましたね。

営業は4日からなのでもう元の生活に戻っております。

やはり毎年感じるのは、正月太りは幻だなと思います。

もちろんお正月の生活を続けていけば脂肪は付き、体重も増えていきますが、

元の生活に戻すとしっかり戻ってくれます。

食事の面だけでなく、体を動かすという習慣がついている人はなんかやらないと気持ち悪くなって、結局どこかで体を動かしているのではないでしょうか。

トレーニングや運動と聞くとハードルが高くなる人もいるので、日常生活の言葉で置き換えるとなんだかやれそうな気がしてきます。

例えば、歩く、立つ、しゃがむ、のぼる、降りる、引くなど

どうですか？なんか簡単に思えてきませんか。

普段無意識に行ってる動作を繰り返して、慣れてきたら日常生活以上の負荷をかけるというのがトレーニングです。

ジムに行くというハードルは高いですが、これくらい簡単に考えることでハードルは一気に下がります。

私個人としては、ダイエットやトレーニング初心者の方への指導の質をさらに高めていきたいと思います。

2021年もより多くの方の体作りや健康へのお手伝いができるように精進しますので何卒よろしくお願いします。