12月8日、9日と東京のChikara Crossfitさんでクロスフィットレベル2のコースを受けてきました。
私の場合は資格の更新という形ですが初めて取る方も一緒に行うのでまた1からという形式です。
実に5年ぶりということでめちゃくちゃ緊張して臨みました(笑)

東京に行くのもコロナ前ぶりなので観光がてらとも思いましたがそんな余裕は全くなく、基本グループワークなので迷惑をかけないようにひたすら予習復習の繰り返しでホテル周辺から全く出ず(泣)。近くのサウナとラーメン屋を堪能できたのが救いです。

5年前は倍くらいの人数でしたが今回は10名と思ったより少なくて日本でのクロスフィット人気がちょっと心配です。アメリカは順調にボックスの数も増えてるみたいですが日本は閉店するところもありなかなか厳しい状況です。エニタイムやチョコザップなどの24時間制ジムが猛威を振るっていますが結果が出る出ないはやはりコーチングの影響がもの凄くあるので安物買いの銭失いにならないようにしたいですね。

話戻って受講した感想ですが、パーソナルトレーナーでは得られない複数人をコーチングするというスキルはやはり唯一無二で、視点、立ち位置、キューイングどれもいつもと違った対応に脳がかなり疲弊しました。どうりでサウナが気持ちいいわけです。5年後また同じ場所であるなら同じホテルを選ぶでしょう(笑)。
クロスフィットは激しいトレーニングのイメージがありますがそこにいたるまでに完璧なフォームを追い求めなければいけません。そのためには信頼できる知識の持ち合わせたトレーナーが必須です。今回求められたものの中で一番課題だったのが素早いエラーの修正でした。複数人を見る場合は時間との戦いでもあるので一人に長々と時間をかけていられません。すぐに指示を出し、修正する。これを1秒でも早く行うためにトレーナーは頭も体もフル回転です。普段一人か二人しか一度に見ていない自分からすればこの課題は大変でしたがやりがいありました。忘れていた記憶も蘇り最終日はうまくできたと思います(多分)。

最後に

講義はグループワークと座学を交互にという感じで進んでいきます。合間にワークアウトもあります。昔からの私のクライアント様はこのワークアウトがいかに危険か知っているはず(笑)
今回、1日目はClean The Heavey 3-3-3-3-3、2日目はC2B 8reps WBS (20lbs)8reps AMRAP14″
おわかりいただけただろうか？

ぺアで互いを評価しながら行います。ちなみにレベル1の時にしたスラスターとバーピー21-15-9に比べたらこれでもかなりマシでしたので助かりました。手の皮めくれましたが。

よくある有名なトレーナー資格と違いかなり実践的な講習、試験(筆記、実技)なので持ってたらプチ自慢できますよ。
クライアント様で資格取得目指す方はコーチングしますので是非＾＾