50日ダイエットコース×2 42歳男性の結果
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50日ダイエットコース×2 42歳男性の結果です。3か月と長丁場最後までありがとうございました。 この方もゆるめのリーンゲインズ方式で頑張って…
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実はVBTしています
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基本的にウェイトトレーニングは負荷＝重量という考え方が一般的ですが、このVBT(Velocity Based Training)は速度に基づいた最先…
50日ダイエットコース 46歳男性の結果
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50日ダイエットコース 46歳男性の結果です。ダイエットコースの結果を載せるのは久々です。過去にうちのクライアント様の結果をダイエットサプリの広告な…
今日のガチ勢
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うちの筋トレガチ勢女子です。ありがたいことにこの2か月でダイエットとトレーニングのお客様が増えました。これからの身体の変化とともにトレーニングに対す…
ダイエットを理解しよう
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気づけば3ヵ月もブログをさぼっていました。どうも文章におこしてあれこれ言うのは苦手なようです。(今更きづく) 4月よりダイエットのお客様が増え…
不足と過剰
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徳永です。 今回はダイエットに関して不足と過剰という観点から書いていこうと思います。 栄養の本を読んでいると各栄養素において ・タ…
たるみの改善には有酸素運動？
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徳永です。 今回はきになるたるみの改善に有酸素運動は必要なのかを書いていきたいと思います。 みなさんはもう少しここの脂肪が無くなればなぁ…
マッスルメモリーとは？
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德永です。 今回は聞いたことがある方もいるかもしれませんが、マッスルメモリーについて簡単に解説します。 マッスルメモリーとは、筋肉の記憶…
筋トレが身体に与える良いこと
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徳永です。 今回は筋トレを行うことで起こる身体に良いことについて書いていこうと思います。 私自身、週2回筋トレする日を設けていますが、筋…