アメリカの子供は2歳からベンチプレスを始めるという・・・

のはアメリカンジョークです。

 

胸の種目と言ったらベンチプレスが真っ先に浮かぶあなたは
立派なトレーニーです。もしくはプッシュアップかな？

 

なんか男性のやるイメージが強いみたいですが、
女性にも断然おすすめな種目でございます。

バストアップはまぁ脂肪はどうにもなりませんが、
土台はしっかり作れますし、張りは確実に出ます。

手幅によってはしっかり振り袖(上腕三頭筋)に効かすことも
できますし、一石二鳥ですね！

単関節種目であるキックバックやフレンチプレスもいいですが、
気になる部分だけを鍛えるのではなくて、
大きな筋肉からしっかり鍛えていく道こそが
目標に最短で近づけるかもしれませんよ。

えっ？そんなに鍛えたらムキムキになってごつくなる？

この方、ベンチプレス115kg、スクワット200kg、デッドリフト160kgの
記録を持つロシアのパワーリフティングチャンピオンです。

体重52㎏で想像を絶するような記録ですが・・・

ムキムキでしょうか？