自分の理想の身体はどのラインか？

誰にもこうなりたい、ああなりたいという願望があると思います。
ですが、願望だけではもちろん何も変わりませんし、
願望が目標に変わり、そこに「何のために？」という
目的が加わって初めて行動に移すことができます。

これから身体を真剣に変えたい！と思っている方に
このブログが目に留まれば幸いだと思います。

ジムに入会しても続かない理由
トレーニー側の問題
1　期限があいまい。
いついつまでに確実に１kg落とす、
というようにまず期限を決めているかどうか？
漠然と「痩せたい！」「１kg落としたい！」と
思っていても期限をきめてないので
ダラダラとしてしまいます。
結局いつまでたっても１kg落ちないので
諦めてしまうという訳です。

長い目で見て～の減量はおススメしません。
減量はさくっと確実に終わらし、
ストレスフリーのキープ期に移るほうが賢明です。

２　どうすれば目標に辿り着けるかがわからない。
いざ、ダイエットを決意して入会したものの、
「何をすればいいの？」
「これを続けたらどうなるの？」
「どうすれば筋肉がつくの？」
色々な？が出てきます。
ナビのない車で初めて行く場所まで迷わずいけるかどうか？
エアロバイクやトレッドミル、スタジオレッスン等で
ただ動くだけなのはこの状態に似ています。

ナビはパーソナルトレーナーです。
最初は誰もが０からのスタート。
０を１にし、２にしていくのがトレーナーの仕事です。
暗闇を突き進むよりも明るい道を進んで行けるように
上手にパーソナルトレーナーを利用してください。

３　筋トレ、有酸素運動のみで結果を出そうとする。
これが恐らく１番多い失敗例ではないでしょうか？
筋肉をつける為、体力・心肺機能を高める為、
マラソンや水泳、バイクの大会に出る為、
健康の為等を理由にしているなら最善の選択ですが、
ダイエットでこれを選ぶのは間違いであると断言します。
食事は変えたくない、変えるのは無理という方が
これを選ぶわけですが、食事を変えないとまず結果は出ません。
絶対に結果が出ないわけではありませんが、
相当な時間と根性を必要とします。
それをダイエットのモチベーションと天秤にかけた時、
後者が負けた時が退会の時になるわけです。

ダイエット(脂肪の減少)は運動のみで考えず、
食事と運動をバランスよく取り入れ、
無駄なく最短で最良の結果を出しましょう。