青木です。

LEAN BODY STOREはダイエットがメイン(得意分野とでもいいましょうか)なのですが、ダイエット期間中はもちろんですが、ダイエット終了後のプラン作りにも力を入れております。

ダイエットはリバウンドとの戦いになります。
高額のダイエット料金をローンで組んでまで支払い、結果を出したのに
その食事方法を続けることが難しく、結局リバウンド・・・
体重はダイエット前に戻ったのに未だにローンを払い続ける・・・
あると思います。

当施設にはそのような悩みを抱えた方からの問い合わせも少なくありません。
まず問題点としては、永続しにくい食事方法があげられます。

永続しにくい食事方法とは、
今流行り？の炭水化物抜きダイエットをメインとしている方法です。
これは極端に言うとタンパク質と脂質(肉、魚、豆、乳製品、糖質の少ない野菜)だったら食べていいよというものです。ジム側も説明が楽ですね。毎食両手の平に収まるくらいの量を食べてくださいというだけで痩せていくという(笑)
最短で体重の数値をいじりたいなら有効な方法です。
ダイエット期間は2か月。頑張れるでしょうが、もう2か月できますか？
お金をまた払えばトレーナーはついてくれます。ですが一人ではどうですか？
ず～っと糖質抜きの生活に耐えられるならいいでしょう。でもそれは果たして心身ともに満たされているのか？満たされる人はマイノリティでしょう。

私はラーメンが好きです。ドーナツも大好きです。

二郎系や、

大好物のゴールデンチョコレート。

でも年中腹筋は割れています。
好きなものを食べれて、動けて、体も締まっている。
ここに辿り着ければこんなに人生楽しいことはない。

と、上の文章だけみれば素敵ですが、
現実はそれほど甘くはないわけです。
毎日好きなものを食べれるわけではなく、週の5日はクリーンなものを食す。
運動は1日30分、週2回は確実に遂行する。
これらができて初めて手に入るものです。
あれ？以外に難しくない？？

多くのダイエッターはコンテストに出るのを目標にしているわけではなく、
「普通」に着たい物が着れるようにとか、
「普通」に見た目マシになりたいとか、
「普通」に日常をストレスなく過ごしたいだけなんですね。

そこも理解して、トレーナーはプランニングできないと、
クライアントは過酷でクソ真面目でストイックな毎日を過ごす羽目になります。
これを「頑張って永続してくださいね～」なんて言えます？(笑)

コンテストを目指すほどストイックではなくても
「普通に」割れた腹筋は手に入ります。
ただ続けていけるかが問題。
そこを考えてジム選びをされることをおすすめします。

上の人は週3回1回30分のトレーニングと週5回のクリーンな食事で
大体いつもこんな感じの体です。
トレーニングは1時間を超えると集中力が無くなるので
さくっとやってさくっと終わります。

 

 

続く・・・