徳永です。

今回は、私が行っているトレーニングとトレーニングの考え方についてお話したいと思います。

トレーニングといえば、いくつもマシンを使わないといけないとか、しんどいと思われがちですが、必ずしもそうではありません。

現在、私はほとんどBig3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）しか行っていません。

しかも、決まった曜日に決まった種目を行っているだけです（例：月曜日⇒ベンチプレス,水曜日⇒デッドリフト,金曜日⇒スクワット）。

このようにしている理由は、今年中にBig3の合計値を400にしたいという目標があるからです。

私は、筋トレは「究極の自己管理」だと考えています。

人それぞれなりたい姿、成し遂げたい目標は違いますよね。だからこそ、目標に向かって自分がどうするべきかを考えて、自分をコントロールしていくことが大切だと思います。

ネットにあふれているダイエット法も、ただ成功した人がいただけでそれが自分に当てはまるとは限りません。

だからこそ、自分に合ったやり方で食事もトレーニングも続けていくことが大切です。

当店では、ダイエットコース終了後もお客様の目的に合わせてトレーニングを行うことができますので、ぜひお気軽にお申し付け下さい。