徳永です。

みなさんはトレーニングやダイエットを継続していくにあたり、モチベーションを保ち続けることにどのような工夫をしていますか？

モチベーションがなく淡々と行える人は良いのですが、実際モチベーションを保ち続けることは難しいのではないでしょうか。

そこで今回私が実際に行っているモチベーションの保ち方について紹介していきたいと思います。

まず1つ目は、「トレーニングウェアやトレーニンググッズを買うこと」です。

毎回同じトレーニングウェアを着ることも良いですが、やはり新しいウェアを着ることで新鮮さも出ますし、お気に入りのブランドから新しく出たカッコいいウェアを着てトレーニングすることでいつもとは違った気分でトレーニングをすることができるのでオススメです。

2つ目は、「プロテインの味を変えること」です。

プロテインは現在様々な味の物が売られていますよね。自分に合ったものを選ぶのは中々難しく、成功することもあれば失敗することもあります。ですが、お気に入りの味の物を2，3個ストックしておくことでその日の気分によって味を変えることができるので、1つの味だけに絞らず色々な味の物を試してみてください。私のオススメはCELLUCORのCINNAMON SWIRLという味です。当店でも現在この味のプロテインを1杯150円で発売していますのでぜひお試しください！

3つ目は、「トレーニングをやりきらないこと」です。

過去のブログでも紹介したとは思いますが、トレーニングというと必ず限界まで行わなければいけないわけではありません。私は、少し物足りないなと感じる程度でトレーニングは終えてしまいます。なぜなら、次のトレーニングを早くしたいと気持ちに余裕を持たせることでトレーニングを楽しく行えるからです。淡々とトレーニングを行うことはもちろん大切ですが、人それぞれ目的も目標も違うので、その人なりのトレーニングの楽しみ方を見つけることも大切なのではないでしょうか。

今回は3つのモチベーションの保ち方を紹介しましたが、みなさんも独自の方法があればぜひ教えて頂きたいです。