徳永です。

今回はダイエットをする時に必要な力についてです。

いきなり結論から言うと「食品選択力」です。

ダイエットにはもちろん運動も必要ですが、体は食べたものからできています。

そのため、何をどれだけ食べるかが大事になってきます。

ということは、ダイエット中であってもカレーライスを食べることはもちろん可能です。（Instagramに簡単にできる調理法をあげたので見てない方はぜひ見てください。）

脂質をある程度抑える必要がある食事法であれば、食品を買う時の脂質の量は見る必要があります。

一度自分がどれくらいの食事量を摂っているのか計算してみると修正すべき点が見えてきます。

コンビニなどの食品を手に取るとき、成分表を見る癖をつけてみましょう。意外と脂質が多く、カロリーが高いものが多く潜んでいますよ。

コンビニでのオススメ食品もまた、Instagramにあげるのでぜひ参考にしてみてください。