徳永です。

今回は普段パーソナルトレーニングをしていてよく聞くのですが、

「お腹の脂肪を落とすならお腹のトレーニングですよね？」という質問。

僕もトレーニングを始めたころは腹筋ばかりやっていたので気持ちはよくわかります。

結論としては超効率悪いです。

まず、部分痩せというのはできません。お腹のトレーニングを頑張っても、そこの脂肪が取れるわけではありません。

お腹バキバキで二の腕に脂肪がいっぱいついている人みたことないですよね。

ある研究では、スクワットばかりさせるグループとクランチなど腹筋ばかりさせるグループではどちらが腹部の脂肪が減るかという研究があります。

勝者は断然スクワットでした。

腹筋と脚の筋肉では大きさと使うエネルギーが全然違うからです。

つまり、お腹の脂肪を落としたければ、お腹のトレーニングばかりではなく体全体を刺激するトレーニングを行いましょう！

LEAN BODY STOREでは体全体を刺激するBig3（スクワット・ベンチプレス・デットリフト）を軸にした指導をおこなっていますので、

効率よく脂肪を落としたい方はぜひお越しくださいませ。