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女性のダイエットについて
- トレーニング
徳永です。
今回は女性のダイエットについて書いていきたいと思います。
当店では男女問わずダイエット指導を行っていますが、男性と女性では少しダイエットのやり方を変えています。
これには女性特有のホルモンの変化を考慮する必要があるからです。
特に月経周期を理解しておく必要があります。
生理が終わってから排卵までのエストロゲン分泌が多い「卵胞期(低温期)」は脂肪の燃焼を促す働きがあるため、ダイエットに向いている時期と言えます。
一方、排卵後から生理が始まるまでにプロゲステロン分泌が多い「黄体期(高温期)」は水分をため込む働きがあるため、ダイエットに向いていない時期と言えます。
このように月経周期とダイエットの関係性を理解しておくだけでも、安心してダイエットに取り組むことができるのではないでしょうか?
身体の構造を理解し、安全にボディメイクやダイエットを行っていきましょう!