徳永です。

今回はトレーニングをしていたけど変化がなく諦めた方にぜひ読んでいただきたい内容です。

1ヵ月頑張ったんだけど、変化しなかった…

3か月も続けたのに、体重が減らない…

このように変化がなかったと諦める前に、本当に変化はなかったのか考えてみましょう。

食事を改善したり、運動が習慣化すると何かしら変わってきます。

・便秘が少し改善されてきた

・汗をかくようになってきた

・調子が良い

・良く眠れる

・疲れにくくなった

・習慣だったお菓子を欲さなくなった

これすべて大きな変化です。身体が変わってきてる証拠です。

変化が出てきているのに体重とかばかり気にしている人はとても多いです。

短絡的な結果を求めると、極端な食事制限や痩せるサプリなどの餌食です。

効果が出やすい人もいれば、時間がかかる人もいます。

コツコツを続けましょう。変わってきているのに運動をやめることはもったいないです。

続ければ身体の中身は変わってきます。

習慣化すれば痩せる以上の恩恵を受けることができます。

少しでいいので運動を続けてみましょう！