徳永です。

今月からは月ごとのテーマに沿ってブログを書いていこうと思います。

今月のテーマは「初心者のジム選び」です。

ジムと一言にいっても、様々な種類がありますよね。

そこで今月はパーソナルトレーニングジム、24時間ジム、フィットネスクラブの３つを比較したうえで

トレーニング初心者のあなたにあったジムを見つけてもらいたいと思います。

今回は24時間ジムについて紹介します。

それでは行ってみましょう！

24時間ジムはご自宅の近くにある方も多いのではないでしょうか？

急激に出店した印象がありますね。

私もいっとき24時間ジムに通っていたことがありますが、一番のストロングポイントは好きな時間に利用できることです。

早朝にいこうが深夜にいこうが関係なくジムは空いています。

そのため、時間が不定期の方にはオススメですね！

また、マシンの設備も良いですし、通い放題で5000円～8000円/月なのでトレーニング頻度が高い方は利用するべきですね。

一方、ウィークポイントとしては３つあります。

1つ目は、「トレーニングのやり方を教えてくれる人がいない」

トレーニング経験があり、ある程度やり方が分かっている方にとっては過ごしやすい環境ですが、

トレーニング初心者にとっては有酸素マシンをするだけの場所になる傾向があります。

もちろんそれが目的なら良いですが、トレーニングをして筋肉量を増やしたり、体型を変化させたりすることが目的であれば

24時間ジムに通うことはオススメしないです。また、適切なフォームでトレーニングをしなければ怪我や痛みに繋がってしまいます。

2つ目は、「使いたいマシンが中々使えない」

混雑時（夕方以降）を避けると比較的使いやすいですが、仕事終わりにジムに行こうと考えている方であれば

思うようにトレーニングができない可能性があります。ほかの人にマシンやダンベルを占領されていることもあります。

3つ目は、「人の目が気になる」

トレーニングの方法が分かっている方であれば自信をもってトレーニングができますが、

初心者の方であれば「やり方はあっているのかな？」「怪我はしないかな？」「重さはこれでいいのかな？」

と不安に思いますよね。また、周りはマッチョが多いし居づらいなぁ…ということもあると思います。

以上3つがトレーニング初心者が24時間ジムを利用するうえで気を付けておくべきポイントです。

いかがだったでしょうか？自宅の近くにできたから行ってみようと思った方は、自分の目的と気を付けておくべきポイントを再確認

してくださいね！

ここまで読んでいただきありがとうございました。

次回はフィットネスクラブについて書きますのでお楽しみに～！