徳永です。

今回は、体脂肪を落として理想の身体になるために食事だけではなく運動も推奨する理由について書いていこうと思います。

食事をアンダーカロリーに設定するということはダイエットにおいての基本だと思いますし、実際にダイエットをすることは可能ですが、運動（スクワットなどの負荷をかけたトレーニング）も併用することで身体には多くのメリットがあります。

・代謝を落とさない

・骨密度が上がる

・脂肪燃焼効率を上げる

・コラーゲン合成を高める（肌がきれいになる）

・腎臓のろ過作用を高める

・免疫機能が上がる

・血中の糖質利用で糖尿病を防げる

・細胞を早く形成できるようになる（回復能力UP）

・タンパク質合成を高める

・心疾患のリスクを下げる

・姿勢が良くなる

・適切な身体の使い方を行うことで腰痛、肩こり予防・改善ができる

・女性特有の生理痛や頭痛、便秘などを軽減・改善できる

若いうちはある程度筋肉量があるので体を支えられていますが、年齢を重ねるにつれて筋肉量は低下していきます。

食事だけを減らすダイエットを行うとこれらの恩恵を受けることができません。

自分に合った食事と適切な運動を当店のダイエットコースでは提供しておりますので、体型にお悩みの方はぜひ一度ご連絡くださいませ。