徳永です。

今回はダイエットに失敗する理由を書いていこうと思います。

ダイエットに限らず、身体のためと思って始めたことが続かないというのは良くある話だと思いますが、「なぜ」続かずに失敗してしまうのでしょうか？

それは人間が持つ正常な反応によることが考えられます。

これを専門用語でホメオスタシス（生体恒常性）と言います。

何かしらの変化が起こると元の状態に戻そうとする働きが起こります。

人間は本質的に急激な変化を嫌うということです。

その変化が大きければ大きいほど元に戻そうとする力も強くなります。

急に激しい運動を行えば休みたくなって、急にご飯を抜けば食べたくなって当然ということです。

そのため、短期的なダイエットをすれば短期的に戻ってしまいます。

ではどうすればよいのか？

答えは簡単です。

「変化をなるべく小さく」すればよいのです。

ばかばかしいと思うぐらいに小さな変化を加えます。

運動なら運動の服に着替えるだけで合格。

食事ならとりあえずよく噛むことを意識するだけで合格。

それができたらまた少しだけ変化を加えます。

これなら確実に続くはずです。

気合で乗り越えようとするのは絶対無理なのでやめておきましょう。

当店のダイエットコースではお客様が一生継続できる食事と運動を提供しておりますので、体型にお困りの方は是非一度ダイエット問診にお申し込みください。

本日はここまでです。ご覧いただきありがとうございました！