德永です。

今回は聞いたことがある方もいるかもしれませんが、マッスルメモリーについて簡単に解説します。

マッスルメモリーとは、筋肉の記憶能力のことです。

これは、脳の記憶だけでなく身体活動で使った筋肉自体に記憶能力があるということが研究によりわかってきました。

そのため、トレーニングしていた人が一度中断してもまた再開すれば比較的早い段階で前のような身体になったり、筋力を取り戻せるようになったりします。

筋肉がその活動を覚えている期間は5年～10年くらいといわれています。

そして、マッスルメモリーを働かすには半年から1年くらいの継続したトレーニングが必要です。

つまり、短期間での食事制限とトレーニングを行ってダイエットをしても筋肉の記憶機能としては残りにくく、

トレーニングを中断してしまうと、マッスルメモリーは機能していないので再開してもまた１からということです。

短期間だけのトレーニングにならないように、継続してできるトレーニングを行いましょう。

本日はここまで！最後までご覧いただきありがとうございました。