徳永です。

今回はダイエットに関して不足と過剰という観点から書いていこうと思います。

栄養の本を読んでいると各栄養素において

・タンパク質を摂りすぎると～

・炭水化物が不足すると～

という風に書かれています。

また、健康に関する本を読んでいると

・トレーニングをしすぎると～

・運動をしないと～

という風に書かれています。

これはつまり、過不足なく食事も運動もしたほうが良いということです。

そして、そうしないと人間に備わった体の機能として何かしらの異常（エラー）が
出てしまうということです。

では巷に広まったダイエット法はどうでしょうか？

あれ？なんか、極端じゃない？と気づけると思います。

そして、ダイエット法なんてものはなく、なにが不足しているかなにが過剰なのかを

考えることが一番の‟ダイエット法”です。

情報過多の時代だからこそ、ツッコミどころを探してみるのも良いですね。

本日はここまで！最後までご覧いただきありがとうございます。