気づけば3ヵ月もブログをさぼっていました。
どうも文章におこしてあれこれ言うのは苦手なようです。(今更きづく)

4月よりダイエットのお客様が増え、正しいダイエットの知識と身体を維持していく方法など、
しっかり身に着けていただくために全力投球してました。
その場ではしっかり説明できているとは思うのですが、再度確認していただくのと、これからダイエット始められる
新規のお客様用も兼ねて簡単にダイエットとはなんぞかを書いていこうと思います。

巷には様々なダイエット法なるものがあふれています。
糖質制限、脂質制限、8時間ダイエット、ファスティング、置き換え、レコーディング、有酸素、等々。
どれが正解かも不正解かもなく、すべてにおいて体重減が起こった場合の共通している部分があります。
それは消費カロリー＞摂取カロリーの図式が成り立っているということです。
カロリー収支がめちゃめちゃ大事です。

リーンボディストアでは最低50日は継続してカロリー収支をコントロールしていく訓練をします。
その期間で学ぶことは多く、自分がどれくらい食べれば痩せれるか、維持できるか、太るかが明確にわかります。
健康的に体作りも兼ねての指導ですので当然摂取していただきたい食材を推奨します。

ですが、カロリー収支が大事と書きました通り、青木は毎日ダブルチーズバーガー(457kcal)を3つ食べても
私のカロリー収支ではマイナスになりますので現段階では問題なく痩せます。
身体を壊すかもしれませんが、なにを食べようがカロリー収支は裏切りません。
ラーメンですら食べても痩せれます。
嘘やんと思われがちですが本当です。
太る人はここからさらに高カロリー食やお菓子をしっかり食べて、カロリー摂取が上回っているだけの話です。

なので痩せる食べ物も存在しないし、太る食べ物も存在しません。
何を食べようがカロリー収支が全てであるということをまずはきちんと理解しましょう。

いきなり食事を変えるのは無理！という方がほとんどだと思います。
そういう方はまず基本を理解した上でカロリーコントロールをすればいいと思います。
当然運動消費エネルギー、代謝を底上げする筋トレをご所望でしたらぜひリーンボディストアへお越しくださいませ。(商売)

さらにさらにすべてをお任せしたいという方はダイエットコースへのお申込みお待ちしております。
人生変わりますよ。