50日ダイエットコース　46歳男性の結果です。
ダイエットコースの結果を載せるのは久々です。過去にうちのクライアント様の結果を
ダイエットサプリの広告などに勝手に使われたこともありそれ以来載せてなかったのですが
「頑張った結果を載せてほしい」ということで復活です(笑)

1日マイナス500kcalを50日続ける計算で行いました。
体脂肪を3.5㎏削れれば勝利。体重を減らすのではなく、体脂肪です。これ大事。

結果は74.5㎏→69.7㎏で大勝利。水分量を含みますので体脂肪量としては計算通りです。
炭水化物はオートミールを使ってしっかり栄養素と食物繊維を確保し、便通を促しながら
がっつりタンパク質を摂取。脂質はたまごの黄身、フィッシュオイルで十分。脂質はカロリーオーバーを
引き起こしやすいので要注意。糖質制限でなかなか絞れない人の原因No.1です。
しっかり筋トレをするのであれば糖質は必要ですので体づくりを兼ねてダイエットするのであれば
しっかり筋肉にグリコーゲンを補充しつつ進めていきましょう。

それでは結果を見ていきましょう。

目標は胸より出ているおなかを凹ますというところでしたので達成ですね。
腰回りの脂肪はもう2㎏絞れば消えますがそれはまた来年のお楽しみ。
顔が一番変化あったので何よりもそれが嬉しかったみたいで、
「これでマスクも外して堂々と顔出しできる」そうです(笑)

50日間ありがとうございました。トレーニングはそのまま継続ということで、
アフターフォローもしっかりさせていただきます。