37歳男性ダイエットコース75日の結果です。

今回はリーンゲインズ方式ではなく、ローファットとローカーボを15日ごとに繰り返す
ちょっと変則的なダイエット方法を行いました。
どちらかに絞るのはストレスがたまるので今後の事も考えてどちらもしたいと
ご本人の希望でPFCバランスを2種類用意し、
進み具合を見ながら切り替えていく方法を提案させていただきました。

筋トレは自重のトレーニングを中心にジムで2回、家で軽く1回行いました。
腹筋の線を強調するように少し明暗の加工はしておりますが(笑)
すばらしい結果ですね。

食事は意外にローカーボのほうが調子よかったらしく、
ローファット時のほうがとにかく眠たかったそうです。
糖質が血糖値をあげることによるマイナス効果ですね。

75日でマイナス10キロと少しハイペースでしたが最後までしっかりこなしていただきました。
懸垂が0回から連続11回までできるようになりましたので
この調子でマッスルアップを目標に頑張っていきましょう！
ダイエットお疲れ様でした！！