青木トレーナーの減量記録

ムニエル美味しいよムニエル＾ｐ＾ 減量も終盤です。 40日の結果 体重-4.65kg 体脂肪-5.7% 「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行... ／続きを読む

ロール白菜美味しいよロール白菜＾ｐ＾ 減量期だからこそ食事は楽しまないとね。 30日の結果 体重-3.25kg 体脂肪-4.3% 久々に61kg台を見ました(笑)... ／続きを読む

胸肉お好み焼き風にハマっております。 ひき肉にキャベツのみじん切りと紅ショウガまぜまぜ。後は平たくして焼くだけです。 200gの胸肉で大満足でございま... ／続きを読む

減量は計画的に。 「大体」や「目分量」ではうまくいきません。しっかりスケールで量って、冷凍保存！ これで毎回量らなくてすみます。 体重は ... ／続きを読む