減量100日パック　39歳女性の結果です。
データのご提供ありがとうございます。

服の上からではほっそり見える体型でしたが、お腹から下半身にかけて脂肪がつくタイプでしたので、
しっかり時間をかけてウェイトトレーニングと食事管理をする必要がありました。

中途半端な減量をすると、下半身の脂肪までしっかり落ちませんので
上半身とのバランスがどんどん悪くなります。

100日間しっかり取り組むことで、全体のバランスが整い、食事に対する意識を変え、
今後も更に良い体を目指せる癖が付きます。

ベンチプレスで胸のハリが出て、二の腕もしっかり引き締まります。
骨盤の前傾も体幹によってまっすぐ支えられてます。

肩甲骨が出てスッキリですね。ウエストのくびれもいい感じです。
デッドリフトとスクワットでわかりづらいですがお尻も引き上がり、腿裏もハリが出ています。

体重はスタート時から－6.3㎏。
最初に提案した10日で－600gをキレイに達成。

当然、数値は目安になりますので、少なかろうが多かろうがで判断は禁物です。
トレーニングの進み具合、
食事の達成率、
体の張りやむくみ具合、
体全体のバランス、
見る材料はたくさんあります。

数値だけで良し悪しは判断できません。
必ず写真に撮り、測定日ごとの変化を追わなければいけません。

車で例えると、
トレーナーの仕事はナビゲーションです。
目的地にたどり着くまでの案内人です。
クライアント様は運転手です。
けっして後部座席で寝ていればたどり着くものではありません。
タクシーと勘違いすると失敗します。
運転すると、途中で眠たくなり立ち止まったり、寄り道したりするでしょう。
しかし、最後まで諦めず、眠い目をこすりながら目的地を目指した方はとても素晴らしい景色が見れます。
ナビも無い、地図も無い、そんな環境では見れない景色です。

このクライアント様はそれをしっかり理解していただき、最後まで頑張ってくださいました。
ありがたいことですね。

今後も暫くは体型キープのため、トレーニングは継続してくださいます。
よろしくお願いします。

最後に
100日間本当にありがとうございました。