減量100日パック　49歳女性の結果です。
データのご提供ありがとうございます。
全体的に脂肪が付きやすいタイプの方です。
早い段階で全身のラインが整ってきやすいです。
お腹だけボコンと大きかったり、
お尻や太腿が上半身に比べ太かったりするタイプは、
部分的に脂肪細胞が肥大化しきっていて、
分裂し、増殖を繰り返している可能性があるので、
急激に絞ると皮膚のたるみが出てしまいます。
タイプで減量幅の調節も大事なんだと言うことです。
なので人によっては10日で500gや、1㎏など、
減量幅を調節させていただいてます。
魔法のように聞こえますが、
脂肪での話で、体重の話ではありません。
体重とは、筋肉、骨、水分、脂肪をあわせた言葉で、
減量とは、脂肪を減らす事を目的としています。
なので筋トレして筋合成していかないと
カロリーのマイナスだけでは筋肉も減っちゃう
わけですね。
そうなると必然的に代謝は下がり、
さらに太りやすい体になります。
甘いお菓子やパン、スイーツ食べたいでしょ？
ストレスなく食べれる体を作っちゃいましょう。

ちなみに私はこのようなラーメンを好んで食べております。
ラーメンが美味しくなる魔法、
ヤサイアブラカラメ。

でも腹筋は年中割れております。
話戻って、

ちょっと姿勢が違うのでわかりづらいですが、
お腹のくぼみがでています。
姿勢も良くなりました。

これもサイズ感や明暗がちがうので
わかりづらいですが、
腿裏や腰回りはすっきりしました。

結果はご覧の通り。
当初の10日で600gの計算を超えて、
100日で7.5㎏のマイナスになりました。
素晴らしいですね！
トレーニングはBIG3のみ。
スタートは20㎏のバーでヘロヘロでしたが、
最後は60㎏でデッドリフトもできるようになりました。
とてもポジティブで明るい方でしたので、
いつも笑いながらセッションしていた気がします（笑）
まだまだ搾れば綺麗なラインが見えてくるので、
最終ゴールまではこの調子で頑張っていただきたいですね。
リーンの食事管理は単なる炭水化物抜きダイエットでは
ありませんので、終了後も違和感なく続けていけます。
筋トレはまだまだ1人では難しいので
独り立ちできるまでもう少しよろしくお願いします。
100日間ありがとうございました。