お腹はもはや別人ですね。
食事で脂肪を落とし、運動で腹直筋、腹斜筋をデザインすると
女性特有の綺麗なくびれラインができあがります。
体脂肪が17%台までくると腹筋の縦ラインが綺麗に入ってきます。

身長　148cm
スタート
体重　50.95kg
体脂肪　29.4%
ゴール
体重　42.25kg
体脂肪 17.3%


体重-8.7kg！

体脂肪-12.1%！！
素晴らしいですね。
この減量法は減点法で行います。
この方はほぼ100点満点に近い形でゴールしました。
ですがこんなものも食べての100点です。

これはチート食と言ってまぁ身体へ喝を入れるみたいなものですかね。
１日でぺロりと食していただきました。ジャンクですね。
こんなのが2～３回あります。
もちろんこれが毎日続けばブクブク太ります(笑)
とあるタイミングで投入します。
しかるべき食事をこなしたからこそ食べられる物です。

横からの写真です。
姿勢がすごく綺麗で、二の腕もすっきりですね。
キックバックやフレンチプレス等の単関節種目は一切なし。
まぁ必要ありませんでしたね。

背中の写真です。
男性も女性もやっぱり背中が変わると違いますね。
背中で語るとはこのことです。
くびれがすごく綺麗に出てます。
腰のお肉が消えてますね。
お尻も小さくなりキュッと上がりました。
大変な努力の賜物です。
途中の停滞期が長引いたのでそこはストレスがありましたが、
食事に関しては全くのノンストレスだったそうです。
むしろ減らない時期にあれだけの量を食べることに
対してのストレスだったのかもしれません。
「これだけ食べて本当に減るの？」
これが減るから面白いですよね。
もちろん週２回のハードトレーニングありきです。
この方は運動嫌いからのスタートでした。
それが１００日後には、
「運動好きになりました。」
と言っていただけたのでトレーナーとしては感無量ですね。
運動自体はしんどいし、きついし、辛いし、
楽しいことなんてないんですが(笑)、
「運動をしている自分の事が好き」や
「運動をして身体が変わっていくことが楽しい」と
思えれば絶対に一生続けていけます。

逆に言えば、
「自分の事が好きじゃない、自分の身体に興味が無い」や
「運動をしても身体に変化がでなくてつらい」と
感じてしまっている人は継続は難しいです。
なぜ痩せなければいけないのか？
なぜ痩せたいのか？
その理由とダイエットのつらさを天秤にかけて
理由が勝てば成功します。
「別に痩せてなくても誰に迷惑かけてるわけでなし」
と、思うのであればダイエットなんてしなくていいと思います。
人のために痩せる必要なんてありません。
人のために肉体改造する必要なんてありません。
人のために健康でいる必要もありません。
自分のために痩せてください。
自分のために肉体改造してください。
自分のために健康でいてください。
最後はなんか怪しいうたい文句みたいになりましたが(笑)、
これが私の持論です。