減量100日パック　41歳女性結果です。
データの御提供ありがとうございます。
体幹部分の脂肪が落ちてスッキリです。
ここまで身体が変わってくると服のサイズで悩みますね。
以前よりも着れる物も増えてくるでしょう。
女性には嬉しい悩みですね。

くびれラインが綺麗です。
予想以上にすごく搾れました。
本人の並々ならぬ努力の結果です。
ローマは1日にしてならず！
身体作りも同じですね。
スタート
身長161cm
体重66.65kg
体脂肪34.9%
50日目
体重57.70kg
体脂肪29.1%
100日目
体重53.50kg
体脂肪25.8%


体重-13.15kg！
体脂肪-9.1%！！
3ヶ月ちょっとでこの数値は素晴らしいですね。
身体はすごく軽くなり、膝への負担はぐっと減ったでしょう。
体脂肪が減ると鍛えた筋肉が顔を出します。
そうすると、またこの脂肪が邪魔ものに見えてきます。
自分の理想とする身体の形が明確になってくると、
もうこの運動が生活の一部になり、離れられなくなります。
このクライアント様も理想の身体を目指す為、
これからも努力し続けるでしょう。

運動はしんどいし、辛いし、きついし・・・
できればやりたくないですね。
ですが、たった一度成功すると
これが一生続けられるのだから不思議です。
ジムに入会してすぐ辞めてしまうのはこの成功体験がないからです。
これはまた後ほど詳しくブログで書きます。

後半戦の食事です。
前半戦とそんなに大きな変更はありませんでした。

ビタミン豊富な果物はしっかり摂取します。
身体を上手く機能さすための必須栄養素です。
lean body storeの減量法は非常にシンプルです。
16時間のファスティングタイムを守り、
8時間内に必要な栄養素を摂取する。
週2回の全身を使ったワークアウト。
これだけです。