50日の食事管理を終えたクライアント様の結果です。
データの御提供ありがとうございます。
横にたるんでたお腹がしゅっと上に伸びましたね。
脂肪がしっかりと落ちています。

お腹ぽっこりが、軽く腹直筋と腹斜筋の境目が出るくらいに変化。
腰の脂肪もしっかり減っています。

背中はやはりわかりやすいですね。
縮小サイズにしてませんからね(笑)
このハリは筋トレを頑張った証です。
食事だけではシワができます。

身長154cm
スタート時
体重58.9kg
体脂肪29.6%
50日目
体重52.4kg
体脂肪24.6%
体重-6.5kg！
体脂肪-5%！！

食事はけっこう楽しんでられたと思います。
ファスティングタイム16時間の1日2食を守りました。
この食事管理プラン50というのは、
オンラインのみのやりとりも可能ですので、
この方のようにスタジオまで通えない方にうってつけです。
ただ、トレーニングは必ず週2回行いますので、
自宅や近辺のジム等で身体を追い込んでいただきます。
トレーニング経験が無い方は、
youtubeで必要なトレーニングを見ていただき、
フォームなどを動画で撮影して、
送っていただいてチェックをします。
スポーツショップにある可変式の
20kgダンベルが2個あればある程度は充分です。
このクライアント様もこのパターンで頑張っていただきました。
身体が頑張りを表してますね＾＾
50日間お疲れさまでした！
また来年もうひと搾り頑張りましょう！！